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日焼け止めのSPF値やPA値とは?効果的な塗り方は?

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女性にとって毎日の大きな脅威である紫外線。
美意識の高い女性のみなさんはせっせと日焼け止めを塗っている人が多いと思います。

ところで、日焼け止めにはSPFやらPAやらの表記がありますが、
このアルファベットの正しい意味をご存知ですか?

今回は、日焼け止めの表記の意味や日焼けを防ぐ効果的な塗り方についてご説明します。

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日焼け止めのSPF値とは?

日焼け止めのパッケージに必ず記載されているアルファベットSPFですが、これは一体何を表すのでしょうか。

SUN PROTECTION FACTOR(紫外線防御指数)の略で、
UVBによる皮膚の紅斑(サンバーン)←注)日焼けして真っ赤になること
を日焼け止めを塗らなかった場合と比べてどの程度伸ばすことができるかを測定した値です。

例)日光を浴びると20分で赤くなる人の場合、
SPF30の日焼け止めを使うと、20分×SPF30 =600分赤くなるのを伸ばせるということ。

ちなみにSPFの目安は、

日常生活 : 15前後
屋外での軽いスポーツ : 15~30
海や山でのスポーツ  :30~50+
紫外線に敏感な人   :50+

となります。

日焼け止めのPA値とは?

SPFと共にもう一つ記載されているのがPAというアルファベットです。

これは、
PROTECTION GRADE OF UVA(UVA防止効果の程度)の略で、
UVAに対する防御指数として制定されたものです。

SPFがUVBに対する防御指数であるのに対し、PAはUVAによる皮膚の黒化(サンタン)
日焼け止めを塗らない場合と比べてどの程度伸ばすことができるかを測定したものです。

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2~4倍伸ばすことができる PA+
かなり効果があり4~8倍伸ばすことができる PA++
非常に効果があり8~16倍伸ばすことができる PA+++
極めて効果があり16倍以上伸ばすことができる PA++++

の4段階があります。

なんとなくSPFの数値が高いものを選ぶ人は多いと思いますが、
PA値にも注目して日焼け止めを選ぶといいですね☆

さらに、日焼け止めを塗った後に、
ファンデーションなどの粉ものを重ねると、さらに紫外線防止の効果が期待できます。
これは、紫外線カット剤に使用される酸化チタン、酸化亜鉛などの粉体には肌の表面で紫外線を乱反射させる働きがあるためです。

日焼け止めの塗り方

日焼けを防ぐ効果的な塗り方をご紹介します。

〇顔に使用する場合。

<目安量>
液状タイプ・・・1円玉2個分
クリームタイプ・・・パール粒2個分

目安量の半分を手のひらにとり、額・鼻・両ほほ・あごに分けて置き、ムラなく塗り伸ばします。
伸ばしきれたら、もう半分も同じように重ね付けします。

※耳の裏や、首もと、襟足部分は塗り忘れしやすい箇所なので、忘れずに塗るようにしましょう。

〇腕や足などに使用する場合。

容器から直接、直線を描くようにつけてから、手のひらで螺旋を描くように均一にムラなく伸ばします。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
毎日欠かさず日焼けのケアするのはちょっと面倒くさいものですが、
ちょっとのお手入れで5年後10年後の肌が大きく変わってきます!

未来の自分のためにもぜひ日焼け止めを習慣化しましょう。

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