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髪の毛からサラサラのフケが落ちる時の対策は?髪の毛の正しい洗い方など

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きちんと毎日髪の毛を洗っていてもフケが出てしまうことってありますよね。

不潔だと思われてしまうのではないかと周りの目も気になってしまうし、
できれば改善したいもの。

今回は、フケの種類とすぐにできる対策について書いて行きたいと思います。

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髪の毛からサラサラのフケが落ちる

フケと聞くと、サラサラのものが連想されますが、
実はフケには大きく分けて2種類あります。

脂っぽく湿り気のある脂性のフケと、
サラサラと落ちる乾燥性のフケとに分類されます。

サラサラの方が一般的ですが、
本来のフケは脂性のものだとされています。

脂性のフケは、皮脂の分泌が盛んなためにできるものですが、
乾燥性のフケは、シャンプーなどによって頭皮を洗いすぎたことによって
頭皮の脂分が不足してしまうことが原因となるものです。

なので、サラサラのフケは乾燥肌の人に多いと言われています。

髪の毛のフケの対策は?

フケとは、皮膚でいうところのアカのようなものです。

新陳代謝によって頭皮から剥がれ落ちた角片に汗や皮脂、
ほこりなどの汚れが混ざったものがフケとなります。

頭部は髪が密に生えているので、角片はアカよりも落ちにくく
髪の毛を洗うのをサボるとフケがたまってしまいます。

なので、フケ対策の基本は洗髪なのですが、
洗う回数を増やせばいいものではなく、1日1回が基本です。

洗いすぎてしまうと逆に頭皮が乾燥してしまい、フケが悪化してしまう場合があります。

また、洗う際には爪は立てずに優しく洗い、
乾燥性のフケの場合は洗髪後はオイルや保湿剤などで頭皮をケアしましょう。

脂性のフケで悩む場合は、フケ用のシャンプーを使うのがおすすめです。

シャンプーの成分が合ってない場合や、
すすぎが甘く、頭皮にシャンプーが残ってしまっている事もフケが増える原因となります。

髪の毛の正しい洗い方は?

フケの対策で重要な要素である洗髪ですが
正しいヘアケアの仕方はご存知でしょうか。

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参考までに、正しいシャンプーの仕方をご紹介します。

①ブラッシングをして髪のからみや汚れを落とす。

髪を濡らす前にあらかじめブラシなどでブラッシングをして、
髪のからみや汚れを落としておくと髪を洗う際に抜け毛や切れ毛を防いでくれて
シャンプーの泡立ちも良くなります。

血行も良くなるので汚れも落としやすくなります。

②予め洗いで髪と地肌を十分に濡らす。

シャンプーの泡立ちを良くするために、髪と地肌を十分に濡らす予め洗いをします。
シャンプーの泡は汚れを落とすだけではなく、髪同士の摩擦を防ぐ役目も果たします。

③シャンプーは手のひらで泡立ててからつける

シャンプーをそのまま頭皮につけると、
刺激が強すぎたり、ムラが出来たりしてすすぎ残りが多くなってしまいます。

なので、シャンプーは一度手のひらにとって、十分に泡立ててからのせましょう。

シャンプーを頭にのせる際に、頭頂部は紫外線などの影響によってダメージを受けやすくなっているので、
後頭部や側頭部につけてから全体にのばすようにしましょう。

④洗うときはこすらない

頭を洗う際には、地肌を指の腹でマッサージするように洗いましょう。

マッサージは地肌全体にいきわたるようにするのがポイントです。

特に耳の後ろ~襟足、耳の上あたりの地肌は洗いにくく、
すすぎ残しも多い部分なので、丁寧に洗うようにしましょう。

⑤すすぎは十分すぎるくらいに行う

シャンプーが残らないようにしっかりとすすぎましょう。
すすぎ残しがあるとフケの原因になります。

⑥トリートメントをつける

適量を手に取り、地肌を避けて毛先から髪全体になじませ、十分にすすぎます。

髪になじませた後、しばらくおくとより効果的です。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は自宅で簡単にできるフケの対策を書きましたが、
正しいケアをしてもフケが改善されない場合は、
皮膚炎が起こっている可能性がありますので、一度皮膚科を受診するようにしてください。

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