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ダイエット

スープダイエットは1週間で効果あり ルールやアレンジもご紹介

投稿日:2017年9月20日 更新日:

「なんとかして痩せたい!」
ダイエットはいつの時代も女性の大きなテーマですよね

これからクリスマスもやってきますし、今から短期間で痩せたいと考えている人も多いのではないでしょうか

運動はできればしたくない。

けど短期間で確実に痩せたい。

ご飯抜くのも無理。

今回はそんなわがままをすべて叶えるダイエットをご紹介します。

ダイエットと聞くとまずは食事制限を思い浮かべますが、
今回ご紹介する脂肪燃焼スープは食べれば食べるほど痩せられる魔法のスープなのです。

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脂肪燃焼スープとは?

脂肪燃焼スープとは、もともと病院の患者さんが外科手術をするにあたり、
急激に体重を落とさなければならない場合に使われている医療用ダイエットです。

たくさんの野菜を煮込んだスープをルールを守って飲み続けると

1週間で-5Kgも夢ではありません。

しかも、このスープは食べれば食べるほど脂肪が燃えるので、
空腹感を感じることもありません。

スムージーやジュースを1食置き換えるタイプのダイエットを経験したことがある人で、
物足りないわりに効果を感じられなかった人にもおすすめです。

ダイエットスープの作り方

【材料】

トマト(大)・・・2~3個(トマト缶でも可)
セロリ  ・・・1本
ニンジン ・・・1本
ピーマン ・・・1個
玉ねぎ  ・・・1~2個
キャベツ ・・・1/2個

コンソメ(チキンスープの素でも可)・・・1~2個
塩・コショウ・・・適量
水    ・・・お好みの量

作り方はとても簡単です。

①野菜を好みの大きさに切る
②コンソメを入れた水で煮込む

たったこれだけです。

私は野菜(特にセロリ)が苦手なので、ブレンダーで粉々にして煮込みますが、
大きめにきると歯ごたえもあってより満腹感が得られます。

ダイエットスープの飲み方

ダイエットスープの効果を最も感じられる1週間の飲み方をご紹介します。

1日目(スープとフルーツだけを食べる日)

バナナ以外のフルーツなら何を食べてもOKです!
水分は水か100%のフルーツジュースで補いましょう

2日目(スープと野菜を食べる日)

野菜はかぼちゃ・さつまいも・豆類・スイートコーンはNG
調理方法は何でも可ですが、油は使わないようにしましょう。
夕食にベイクドポテトはOKです!
もちろんスープの中に入れて飲んでもOKです

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3日目(スープとフルーツと野菜を食べる日)

バナナ・かぼちゃ・さつまいも・豆類・スイートコーンは変わらずNG
この日はベイクドポテトNGです。

このあたりが1番辛いですが、1週間だけと心を決めて頑張りましょう

4日目(スープとバナナ、スキムミルクを食べる日)

バナナ(3本)、水で溶いたスキムミルク
水分を多めにとりましょう

5日目(スープと肉とトマトを食べる日)

この日からついにお肉解禁です。
350~700gの赤身の牛肉、もしくは同量の鶏肉を食べましょう

6日目(スープと牛肉と野菜を食べる日)

ここまで頑張ればあと少し!

お肉は制限なく食べられます。
ダイエットスープを飲むのも忘れずに!
ベイクドポテトはNGです

7日目(スープと玄米と野菜ジュースの日)

ついに最終日!
玄米が苦手な人はリゾットにして食べるのがおすすめです。
ダイエットスープも忘れずに飲んでください。

ダイエットスープのルール(これだけは守るべし)

正しく行えば効果抜群のダイエットスープですが、いくつか守らなければならないルールがあります

その1:ダイエット中の飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%フルーツジュース(甘味料なし)のみ!

その2:ダイエット開始の24時間前からアルコールは禁止(飲んでしまった場合は24時間あけてやり直してください)

その3:1週間以上は続けない!(2回目を行う際も1週間程度は間隔をあける)

その4:揚げ物、小麦粉製品はとらない

その5:砂糖や甘味料はとらない

その6:夕食前にスープを1杯飲む

なにかと制約が多いと感じますが、栄養のバランスが崩れてしまいますので、
1週間のスケジュールは必ず守りましょう!

ダイエットスープのアレンジ方法

野菜嫌いな私は1週間同じスープを飲み続けるのは正直苦痛でした。
味を変えるだけで飽きずに飲み続けることができました。

効果に影響のないアレンジ調味料をご紹介します。

・カレー粉
・醤油
・味噌
・キムチ

個人的にはカレーが美味しかったです♡

まとめ

飲めば飲むほど脂肪が燃えるダイエットスープですが、
私は結婚式前にこのダイエットを2~3回行い

最終的には

54.6Kg ⇒ 49.8Kgまで減りました!

健康的にダイエットをしたい方はぜひ試してみてくださいね!

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いち華(いちか)です☆

大田区在住のワーキングマザーです!

2018年に第一子となる娘を出産し、

夫と娘と3人で暮らしています。

初めての育児にバタバタな毎日ですが

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